健康|这些你认为的“好”习惯,竟在毁掉你的健康?!

导读

养成良好的生活习惯,无疑是保持身体健康的重要前提。不过,或许你并不知道的是。一些一直以来你认为的“好”习惯竟会在不知觉中“毁”掉你的健康。


习惯一:早上洗澡洗头


有一句话,叫洗澡伤元气。因为洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是强行往体表引气血,这是一种很消耗能量的行为,所以如果人洗澡时间过长,第二天就会觉得发虚。

 

冬天绝对不要每天都洗澡。因为冬天的人体是主藏的,每天洗澡、强行调动气血往体表走,是违反人体规律的,所以会伤害气血功能,一般一个星期洗一到两次就够了。

 

夏天倒是每天都可以洗澡,因为夏天人体的气血本来就运行于体表,夏天洗澡的话对于气血的扰乱和调动没有冬天伤害那么大。

 

但不管怎样,早晨洗澡是四季都是不宜的。因为早晨人体在升发阳气,洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢,就已经消耗了,然后还有一整天的事情需要去操劳,去奔波,就只能消耗库存的气血了,那这就是在伤害自己了。



习惯二:晚上运动


现代人白天生活很忙碌,身体很疲累,到了晚上却还专门找时间去运动,而且运动时间还很长,直到大汗淋漓。其实这种做法是不合适的。

 

中医提倡一个“中道”。何为“中道”?其实就是顺其自然,早上顺应阳气升发,这时候运动是合适的,晚上阴气内敛,剧烈的运动会扰乱人体的正常运行;西医也不建议夜晚进行剧烈运动,因为剧烈运动会让我们的身体过于兴奋,从而影响睡眠,对健康带来不利的影响。

 

就运动强度而言,控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动,运动到微微出汗,这是增长气血的,有利健康;如果运动到大汗淋漓,而且运动时间又长、自己感觉很累,这种运动是伤害气血的。


相关商家


习惯三:多吃水果


现代人普遍认为吃水果很好,可以补充多种维生素。但在中国古代的养生观念看来,吃水果是要慎重的。大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,易伤脾胃。脾胃被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。

 

如果伤到了脾胃,连平时的日常饮食都消化不了,吃下去的水果中就算有再多的营养物质,也无法很好地吸收。特别是冬天,气温很低,水果很凉,加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就更大了。

 

因此,吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议少吃水果和凉菜。



习惯四:每次洗脸都用清洁用品


每天早晚各用洗面奶等清洁用品洗一次脸是很多人早已养成的习惯,这样做看似会让自己的面部一直保持很干净的状态,但皮肤专家却表示,这样的做法其实并不健康,虽然貌似看起来是个好习惯。

 

皮肤专家提醒,对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言,高频率地使用清洁用品会加重症状。所以正确的做法应该为:晚上用清洁用品洗脸,早上只用清水冲洗,然后用毛巾拍干,抹上防晒保湿霜即可。

 

习惯五:早起一杯凉白开

 

很多人提倡早晨起床后先喝一杯凉白开,这个习惯不仅可以缓解一晚上的口渴,还可以降低血液黏度,预防血栓。这听起来真是一个好习惯,但其实对身体真的不好!

 

中医认为人体的阳气是生命之气,阳气损伤之后,可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。早起喝凉白开,会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症——鼻炎、女性出现痛经甚至闭经、男性出现胃病、性功能降低等。所以,还是建议早上起床喝一杯温水,不要喝凉白开。



👆关注本公众号并回复关键词“健康“,阅读更多相关文章.

相关商家


去年同期精彩内容

1. 写给毕业季的女儿:妈妈永远是你的闺蜜,不离不弃……

2. 美国华人都过得怎样?大数据揭秘在美华人现状

3. 2016年美国发展最快的10个地区 亚特兰大榜上有名

4. 生个美国娃娃到底要多少钱?

5. 真正的福利来了,亚城最好的十个脱衣舞俱乐部!

本文由【亚特兰大华人生活网整理编辑,原文、图片转自网络,版权属于原作者。此篇因未能找到作者和原始出处,无法注明还望谅解,如原作者看到,欢迎联系小娅认领(可发邮至 life@AtlantaChinese.net 或直接在公众号留言),确认后我们会在后续文章作出单独声明。如觉侵权,我们会在第一时间删除。多谢!转载请注明出处!

微杂志 - 公众号搜索引擎

知识产权声明:版权属原作者