【健康】世界公认10大健康水果大排名!第一名竟然是……

1年以前


十大健康水果排行!

1
苹果

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症。


2

杏含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A。


3
香蕉

香蕉的钾元素含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。


4
黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。


5
蓝莓

蓝莓是一种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。


6
甜瓜

甜瓜维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。


7
樱桃

樱桃可以帮助保护心脏健康。


8
越橘

越橘可以帮助减少尿路感染的几率。


9
葡萄柚

葡萄柚维生素C的含量很高。


10
紫葡萄

紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

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