【健康】28条养生口诀送给你,这才是最健康的生活方式!

1年以前

一个人的健康与生活习惯息息相关,拥有良好的心态,以及正确的养生方式,是保持身心健康的必要过程。以下这些养生口诀,值得每个人学习。


 

01.

饱不洗头,饿不洗澡。

冷水洗脸,美容保健。

汗水没落,冷水莫浇。

温水刷牙,防敏固齿。

 

02.

吃米带糠,吃菜带帮。

男不离韭,女不离藕。

青红萝卜,生克熟补。

食不过饱,饱不急卧。

 

03.

养生在动,养心在静。

心不清净,思虑妄生。

心神安宁,病从何生。

闭目养神,静心益智。

 

04.

药补食补,莫忘心补。

以财为草,以身为宝。

烟熏火燎,不吃为好。

油炸腌泡,少吃为妙。

 

 

05.

臭鱼烂虾,索命冤家。

食服常温,一体皆春。

冷勿冰齿,热勿灼唇。

物熟始食,水沸始饮。

 

06.

多食果菜,少食肉类。

饮食有节,起居有时。

头部宜冷,足部宜热。

知足常乐,无求常安。

 

07.

养生在勤,养心在静。

 

08.

人到老年,必须锻练,

散步慢跑,练拳舞剑;

莫怕严寒,清扫庭院,

绘画添趣,心胸广宽。

 

 

09.

闻鸡起舞,床不可贪,

种花养鸟,习书览篇,

私事勿念,便宜勿占。

 

10.

活动身体,贵在经常,

心情舒畅,长寿健康;

遇事勿怒,劳勿过偏,

茶水勿浓,学习勿念。

 

11.

饮食勿暴,少吃晚餐,

吃饭勿语,切勿吸烟;

低盐低糖,勿食太咸,

少吃脂肪,饭莫过量。

 

12.

每日三餐,调剂适当,

蔬菜水果,多吃无防;

按时入睡,定时起床,

起身要慢,勿急勿慌。

 

 

13.

饮酒勿过,名利勿钻,

闲气勿生,胸怀要宽。

 

14.

心无病,防为早,

心里健康身体好;

心平衡,要知晓,

情绪稳定疾病少。

 

15.

练身体,动与静,

弹性生活健心妙;

要食养,八分饱,

脏腑轻松自疏导。

 

16.

人生气,易衰老,

适当宣泄人欢笑;

品书画,溪边钓,

选择爱好自由挑。

 

 

17.

动脑筋,不疲劳,

思睡养心少热闹;

有规律,健身好,

正常生活要协调。

 

18.

常搓手,可健脑,

防止冻疮和感冒。

 

19.

夏不睡石,秋不睡板。

春不露脐,冬不蒙头。

白天多动,夜里少梦。

 

20.

睡前洗脚,胜吃补药。

晚上开窗,一觉都香。

贪凉失盖,不病才怪。

 

 

21.

早睡早起,怡神爽气。

贪房贪睡,添病减岁。

夜里磨牙,肚里虫爬。

 

22.

一天吃一头猪,

不如床上打呼噜。

 

23.

三天吃一只羊,

不如洗脚再上床。

 

24.

枕头不选对,

越睡人越累。

先睡心,后睡人,

睡觉睡出大美人。

 

 

25.

头对风,暖烘烘;

脚对风,请郎中。

 

26.

睡觉莫睡巷,

最毒穿堂风。

 

27.

睡觉不点灯,

早起头不晕。

 

28. 

要想睡得人轻松,

切莫脚朝西来头朝东。


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