回国带啥好,加拿大保健食品知识大普及!

1月以前

随着生活水平的提高,越来越多的人开始认识到养生保健的重要性。有的注重锻炼身体,有的则服用保健食品来实现养生保健的效果。


随着保健意识的增加,特别是每次回国,保健品更是成为最好的礼物之一。


现在加拿大市面上保健食品种类众多,很多人喜欢回国的时候带一些保健食品给家长以表孝心。


但是保健食品毕竟是吃到嘴里的东西,在买之前一定要对保健食品有所了解,知道自己买的保健食品的适用人群以及功效等。


今天给大家普及一下保健食品的知识,以及加拿大市面上常见的保健食品



什么是保健品?


保健食品(Health Care Products)是食品的一个种类,具有一般食品的共性,能调节人体的机能,适于特定人群食用,但不能治疗疾病。


近年来世界各国保健食品发展的增长速度都很快,保健(功能)食品在欧美各国被称为“膳食补充剂”(Dietary Supplement products),在日本被称为“功能食品”。




在美国,膳食补充剂的定义由1994年美国国会通过的《膳食补充剂健康教育法》(Dietary Supplement Health and Education Act of 1994)给出:

  1. 它是作为饮食的补充剂并含有下列一种或多种成分:维生素,矿物质,蛋白质,药草或其它植物制剂(不包括烟草),氨基酸,可以帮助增加每日进食量的补充剂,浓缩素,代谢物、组成物或提取物。

  2. 它以片剂、胶囊、液体等形式供人摄入。

  3. 它不能取代某种传统食物或成为饮食的唯一来源 。

  4. 它需要标记有"dietary supplement"。

  5. 种调节人体机能的功能性。


美国食品及药物管理局(FDA)规定膳食补充剂是一种食品,而不是一种药品。


美国食品及药物管理局并不保证膳食补充剂的安全性和有效性。


美国食品及药物管理局只能在某种膳食补充剂出现问题后才去调查生产商。


保健食品与一般食品和药品的共性和区别


  • 保健食品和一般食品共性与区别

共性:

都能提供人体生存必需的基本营养物质(食品第一功能),都具特定色、香、味、形(食品第二功能)。


区别:

  1. 保健食品含一定量功效成分(生理活性物质),能调节人体机能,具有特定功能(食品的第三功能);而一般食品不强调特定功能(食品的第三功能)。

  2. 保健食品一般有特定食用范围(特定人群),而一般食品没有。


  • 保健食品与药品的区别

药品是治疗疾病的物质;保健食品的本质仍是食品,虽有调节人体某种机能的作用,但它不是人类赖以治疗疾病的物质。


保健食品的类别


如果一定要给保健食品分个类,可以尝试把它们分为两类。


一类是人体所需要的微量营养成分,比如各种维生素和矿物质。人体中这些物质少了影响健康,多了也影响健康。



但有少数的营养成分,在某些人群中确实比较容易缺乏。比如钙,体力需求量比较大、更年期后的女性、运动员、严格素食者等等,或者因为饮食中的钙含量不高,或者因为吸收率低,都比较容易处于钙缺乏的状态。


维生素D、维生素B12、铁等,也都各有一些人群比较容易缺乏。这时候,膳食补充剂是可以接受的选择,通过补充剂可以摄入某种或者某几种特定的成分,所以就像它的名字所称的那样,它们只能作为一种不得已的“补充”。


另外一类保健食品不是人体必需的,人们补充它们是希望获得“保健功能”。


这类产品以各种动植物“精华”“提取物”为代表,通常主打“提高免疫力”“抗氧化”“抗癌”“降血脂”“减肥”等等功能。它们通常有一些“初步研究”所支持,但在科学上既不能完全肯定也不能完全否定。


适合从加拿大带回国的十大保健食品


  • 鱼油/不饱和脂肪酸

鱼油的主要成份Ω-3脂肪酸是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素,无论老人、儿童还是成人,包括孕妇都需要及时补充。


研究表明,在我们的大脑细胞、视网膜、心脏组织、精液以及母乳中,都含有大量的Ω-3(约为总脂肪酸含量的30%)。




如果缺乏的话,将对人体造成重大的影响。难怪鱼油类营养补充剂成为国外人人需要,常年必备的第一大保健品品类。


各大保健品品牌几乎都有自己特色的鱼油产品,还有些品牌是专门生产鱼油的。


  • 身体综合平衡营养品

生命的健康在于营养平衡,不是补充一种营养素就能解决全部问题的。


要达到营养平衡,需要很多保健方面的知识,这不是每个普通人都能够做到的,所以在营养补充 市场发展到一定阶段的时候,根据人群需要帮助人们综合补充平衡营养的产品就应运而生


它们包括多种维生素,各种功能添加与多维的组合,超级天然食物,果蔬 营养等等。


每一种产品都是针对某个人群专门提供的综合解决方案,只要根据自己的情况方便地选择一种就能解决80%的健康问题。因此在国外,综合类的营养补充已成为人们生活必需品之一。


  • 辅酶Q10

心血管问题无论在中国还是国外,都是常见健康问题,国外的针对心血管问题的保健产品很多,其中以辅酶Q10销量最高。



Q10 存在于人体细胞中,尤其是心脏中含量相对较高,被誉为心脏发动机。同时它还有抗氧化,防癌,调节免疫系统,美容,抗疲劳等功效。


心血管疾病患者,中老年 人,常感到疲劳、体力不支者,经常感冒、免疫力低下者,欲护肤美容、延缓衰老者都可以考虑补充辅酶Q10来增强身体的活力。难怪它的销量会排到第三位。


  • 益生菌

益生菌在国内的用户看来或许还只是调养胃肠功能的一个小小品类,但是在国外保健行业,它已经跃升到引人瞩目的地位。


如果讲抗生素是治疗医学的代名词,那么益生菌则是预防医学的代名词。益生菌健康法曾一度风靡全球。



人体肠道及体表栖息着数以亿计的细菌,其中对人有益的细菌或真菌主要有:乳酸菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。


它们的功效是维持肠道菌丛平衡,从而防治腹 泻、便秘,益生菌的另一作用是预防阴道感染。益生菌在肠道内的大量繁衍可促进并提高人体的全身免疫能力。


益生菌还有降脂、防癌、预防骨质疏松症等功效。总 之,补充益生菌可以提高“机体防御能力”,从而对预防疾病有益。同时它100%天然,无任何不良反应,益生菌可说是诠释自然保健观念的典范。


不过益生菌的活性非常不易保持,只有超高品质的生产和保存技术才能生产出高活性、有效的益生菌。因此国外好的益生菌的品牌都是相当专业的。


  • 维生素C

维生素C是中国人的传统保健品,一直以来,人们都用它来增强抵抗力,最近因对其美容功效的宣传,维生素C变得更加畅销。


虽然不象其它保健品有那么多光环,维生素C以它“家常”、实用的功效在海外同样占有重要地位。




维生素C有很多功效,很多感染性疾病都需要补充维生素C,比如感冒;外伤和精神压力也会增加维生素C的需要量;贫血的人需要增加维生素C,以帮助植物性铁的吸收;胃酸不足,消化不良的人非常需要增加维生素C;


另外维生素C还是美肤元素,能帮助肌肤抵御紫外线,和有助于真皮层的胶原蛋白生成;维C还是左旋肉碱产 生的必须元素,对于减肥还有功效呢。看来万金油维C排名第五也是名至实归。


  • 维生素D

说 到中国的保健食品,大家一定首先想到“补钙”两个字。人的一生,前20年都在生长,需要营养构建骨骼;孕期,孩子的孕育需要补钙;而35岁骨质开始流失,骨 骼进入自然老化过程。


补钙的问题几乎一直都伴随着我们。




和国内“补钙”的理念不同,国外的骨骼保健品涵盖更广,钙增加骨密度和强度,镁是骨骼构成的基本营养物质,而没有维生素D,钙镁无法很好吸收和发挥作 用。


所以维生素D类产品的销量反而超越钙成为强健骨骼类中销量最大的。当然也有更多的是多种成份合理搭配,能起到综合作用的产品。


  • 抗氧化类

大家开始了解抗氧化,是最近的事情,但是在欧美抗氧化类保健品已经风靡很长时间了。



自由基,机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。


抗氧化类专门对抗自由基,包括身体各处的细胞免受破坏。因而具有抗衰老,抗辐射,保护皮肤,保护心脑血管,防癌,抵抗疲劳,保护视力等多种健康功效。


抗氧化的天然物质很多,其中非常有名的有葡萄籽、白藜芦醇、红酒素、碧萝芷、巴西莓、虾青素、番茄红素、硫辛酸等,可以说任何一种现在保健品消费人群中都是非常流行的。


  • 保护关节类

很多让出国的朋友带保健品回来的,经常都会选择“维骨力”。关节炎、骨质增生是一种普遍的健康问题,尤其是中老年、过度运动或体重较大的人。


中国用于关节保养的产品却很少,都是消炎等治疗性的产品,而解决关节的营养问题才是治本之道。



国外常见的保护关节的保健成份有葡萄糖胺、软骨素、MSM、透明质酸和胶原蛋白。它们都非常天然,比如葡萄糖胺是人体关节缓冲润滑结构的主要成份,也是形成 软骨细胞的必要物质。


只是随着年龄的增长,人自身合成的速度变慢,从产生各种关节问题。


软骨素是构成软骨蛋白纤维之间的弹性连接基质,MSM能够维持细胞 液体的流动。这些营养增补剂不仅能缓解关节炎的疼痛,还能逐渐重建损坏的软骨,真正解决关节炎的病因。同时,长期服用也非常安全,完全没有副作用。


这种补充人体所需,帮助人体自己解决健康问题的思路正是国外保健产品的精髓,是我们特别应该引进的。


  • 睡眠情绪调节类

在 国外,看心理医生和服用情绪调节类保健品是非常自然的事情。因为人的心情,有一部分是受身体里的化学元素影响的,要缓解压力,去除紧张,促进睡眠效果,为 什么不可以求助于可以影响身体化学元素分泌的保健品呢。


这类保健品能够排进前十名,也是中西在心理健康问题处理不同思路的一个旁证。

这类产品中国的用户可能会感觉比较陌生,除了大家都熟悉的帮助睡眠的褪黑素,还有一些很新鲜的品类,有的能让你走出烦躁,紧张,还有的能让人心情愉快。


  • 排毒清洁类

除了“排毒养颜胶囊”“碧生源常润茶”,我们中国排毒清洁类的产品并不多,可是国外的排毒清洁产品非常丰富,不禁让你感叹老外身体里怎么那么多毒啊!


其实那是因为你没有仔细考虑过我们的身体有多脏,你的肺就像汽车引擎,肝脏和肾脏就像机油滤清器,胃肠道可以类比下水系统,不经常清洁保养这些系统,它们的功能就会变差,而且导致各种病症。



国外的排毒产品除了解决便秘问题的结肠排毒以外,更有肝排毒、肾排毒、全身排毒等等。


大家都希望身体健康,在繁忙的日常生活中,我们往往没有时间正确饮食,适当地锻炼。


充满污染和压力的现代生活使我们的身体充斥着毒素,为了保持健康和活力,内部清洁就成为一种快速的替代方法。


备注

保健品有助于获得日常所需的营养成分,但是不应该把它作为食物的替代品。其次,保健品也不是药品,不应该被看作防止和治愈疾病的一种方式。


来源:网络综合


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