你那么优秀,千万别被情绪毁了一生

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不学会处理情绪,既不能善待自己,也不能善待他人,更不会好好活在当下。

——海蓝博士


大灰狼有话说:


 2016年我还没有创业做尹建莉父母学堂,在一家大型民营出版公司做总编辑,朋友介绍认识了海蓝博士。



我是和当时的搭档——中国我最佩服的三大图书策划人之一马松老师一起去的。见面前我做了详细的海蓝博士的信息调研,知道她曾在美国是医学和心理学博士,汶川地震的心理疏导师,杨澜的阳光传媒集团的总督导,具有超强的心理学理论和实践经验。


但相会时还是被海蓝博士如沐春风的笑容、深刻的洞悉力和通俗易懂的表达惊着了!记得她只用了一句话就总结了现代人的所有烦恼——“放不下过去,比较今天,担忧未来”。而其紧接着给出的心理学的专业又好操作的方法,让我们当即决定,马上开始做海蓝博士的书。《不完美,才美》的书就这样出炉了。


后来我创业专注于做家庭教育,马松老师继续出版了海蓝博士的《不完美,才美》系列三部曲,该书帮助百万人了解了自我,改善了人与人的关系,也成为了中国心理学著作中的畅销书和常销书,登上各大排行榜。


——尹建莉父母学堂总编大灰狼


在日常生活中,我们经常会受到各种情绪的搅扰。比如……


● 某天晚上,孩子对你说他不想去上学了,你大发雷霆,他满脸泪水,非常悲伤,接下来的几天或更长的时间你都闷闷不乐。

● 出行时遇到堵车,老半天也走不动,本来心烦意乱,突然接到领导电话,得知你得奖了,还有奖金,你估计自己心情会咋样?肯定觉得堵车根本不是什么事儿了。


不知从什么时候开始,“情绪稳定”成了一个人身上很难得的正面标签,而“情绪稳定的成年人”,则带着一种特别的高级气质。


回顾一下,我们见过的生活里真正优秀的人,抛开学历、职位之类的,那些真正让你从心底由衷感到钦佩、产生信任感和安全感的人,他们往往都是情绪很稳定的人。


2017年,海蓝博士在网上做了一个调研——




“最影响你情绪、最常见的困扰你的问题是什么?获得票数最多的前12种情绪问题分别是:

如何控制自己的坏脾气;

如何找到自己喜欢并擅长的工作;

如何做出符合自己内心的选择;

如何缓解社交压力;

如何应对生活中的担忧和焦虑;

如何化解金钱压力;

如何将自卑转化为自信;

害怕拒绝和被拒绝怎么办;

如何找到适合自己的爱人;

如何放下前任;

如何滋养你亲密关系;

到底什么才是自己想要的幸福。


看完这12条,我们问问自己,是不是遇到了好多?


海蓝博士针对其中的每一项问题都做了深入的研究,并给出了具体可行的解决方法,就是《不完美,才美》系列




这套书中不仅囊括了海蓝博士对以上情绪问题的解决疏导方案,还从心理学的角度告诉我们如何与我们的各种情绪和平共处,找到那个充满智慧、力量和爱的真正的自己。


更从宏观的哲学的角度告诉我们,生活中各种各样的关系是如何对我们产生影响的,各种各样的情绪对我们的生命又会产生什么样的影响,我们究竟该如何走上真正的幸福之路……




●《不完美,才美》:揭示影响人生的各种关系+应对之法


我们生而不完美,这本书里主要讲了生活中各种各样的关系对我们人生的影响,包括如何处理与爱人的关系,与孩子的关系,职场关系——如何善待他人,善待自己,如何提高抗挫力,等等,引领我们自我梳理、自我发现,让我们在跌宕起伏的人生中活得安心快乐。


●《不完美,才美Ⅱ》:情绪梳理理论概念+方法框架


人生不如意十之八九,本书助你掌握人生最大的本领——与人生任何不如意和平相处,让一切尽在手中。海蓝博士在书中重点讲述了情绪梳理的理论概念和方法框架,旨在通过宏观的角度来探讨情绪问题,助你提高你的内在动力、情绪管理技能和幸福力。


●《不完美,才美Ⅲ》:从“战术”的层面来帮你创建幸福


在这本书里,我们能够通过真实的案例,了解日常生活中,每一种的情绪到底为什么发生,它们的危害是什么,对我们的生活和工作造成的具体影响是什么,以及碰到这些情况我们应该如何化解。在阅读中,我们会从个例中了解规律,从他人的故事反观自己情绪的误区、情绪的创伤以及情绪的源头。同时知道自己的情绪为什么会发生,它的危害是什么,它对人的影响是什么,我们要如何解决。


尹建莉老师等众多名人都推荐过海蓝博士的书。



《不完美,才美》《不完美,才美Ⅱ》都曾登上过当当的图书畅销榜榜首,销量和读者好评度都很高。


《不完美,才美》系列多次出现在书店畅销区域的醒目位置。




书中详细介绍了非常多实用的情绪管理办法,针对你的情绪症状,给出切实可行的建议,引导你走出情绪困境。




1、“剥洋葱法”帮你控制暴脾气


情绪症状:

(1)我就是会对特别亲近的人肆无忌惮地发火,越亲密,越无顾忌。

(2)不知道为什么,鸡毛蒜皮的小事儿也会让我火冒三丈。

(3)我知道生气不好,大道理我也懂,但就是改不掉。

……


走出误区:

● 我控制不住自己,必须发泄→控制不住是借口,更是对自己的无知。

● 是别人惹我生气的,不是我的错→没有人故意惹你生气,是你自己想太多。

● 发脾气不是什么大事情→亲密关系中真正的杀手是阴晴不定的情绪。

……


梳理方法:



(1)身体层——安抚情绪:深呼吸,转动眼睛,活动身体。

(2)感受层——探索情绪:给情绪命名,探索情绪的核心需求。

(3)思维层——转换情绪:换位思考。

(4)行为层——核对情绪:坦诚地说出自己的情绪,也请对方说出自己的真实想法。


2、“价值驱动法”助你找到最适合自己的工作


情绪症状:

(1)我对工作失去了激情,感到乏味、枯燥,总有一走了之的冲动。

(2)我每天睡不好,吃不好,感觉很疲惫。

(3)我内心不想应付工作,但事实上我一直在应付。我不知道自己要什么,非常纠结。

……


走出误区:


● 追名:好面子

● 逐利:没有安全感

● 听人摆布:没有目标,混沌茫然

……


梳理方法:



(1)第一个齿轮:做自己喜欢的事。只有做自己喜欢的事才会特别愿意为它投入,为它无条件地付出。

(2)第二个齿轮:做自己擅长的事。只有做自己擅长的事,才会比别人做得更好。

(3)第三个齿轮:做能为他人创造价值的事。人生真正的价值和意义就是在帮助他人中产生的。




3、“指南针法”让你做出符合内心的选择


情绪症状:

(1)选择太多,不知道怎么选,每个都挺好,每个又都不够好,似乎没有一个完美选项,非常纠结。

(2)有时候选完了就后悔,担心自己是不是选错了,但又觉得生活的现实让自己别无选择。

……


走出误区:

● 非此即彼,非黑即白

● 貌似利弊分析,实则主观臆测

● 做选择时受情绪影响,不够理性

● 过分自信,自以为是

……


梳理方法:

(1)指南针法自测:认真思考并回答“指南针法自测内容”中的五个问题。

(2)给自己修一条新大脑回路:做一个决定,全力以赴让它成为正确的决定。



在《不完美,才美Ⅲ》的腰封处,我们特别赠送了读者一堂海蓝博士的“自我探索六步法”试听课。购书后扫码即可进入观看。



这堂课是讲自卑与自信主题的。海蓝博士先是介绍了相关的心理学理论基础,语言通俗易懂,帮助读者理解负面情绪产生的根源等。有了了解,我们就可以对症下药。




课程还结合了具体案例的分析。当事人自述困惑,海蓝博士运用科学的疏导方式沟通、引导,帮助她放松,走出被情绪操控的痛苦。




最后海蓝博士总结案例问题,深度剖析情绪问题的本质。




文字版总结也会在视频中给出。非常适合对情绪问题有困惑的你对照自查。




大家自己有什么情绪上的困惑、烦恼,可以跟着老师的方法试一试,相信在这个过程中你会有所收获。


ps.这次我们和出版社给大家申请了福利!!!在团购的10天(7月12日-7月21日)当中,除了享受5折抢购价外,我们还为大家要来了海蓝博士的《十堂课,靠近自由快乐的自己》。


十篇精华章节,十个真实的故事


10堂课 = 20节音频课程 + 专业主播


注意:仅限在这10天(7月12日-7月21日)团购期间购买书籍的家长才能获得这十节课程哦~


获取方式:购买后,请在【宝宝市集】公众号内查看赠送提醒(如下图所示):



精彩好礼,不容错过呦!



幸福是一条少有人走的路

只要走就会越来越接近


从受害者、被奴役的角度去思考、理解、处理各种关系,你就一直会是受害者。


视频中的年轻医生“一鸣”是一个被海蓝博士的情绪疏导法疗愈的女孩。被最亲爱的人背叛,她曾把所有的错都压在自己身上,终日流泪、悔恨、痛苦不堪……



在海蓝博士的帮助和引导下,一鸣逐渐走出了痛苦,重新迎接属于自己的新生活。真好,又多了个走向幸福之路的幸运儿!


只有真正从自己的角度思考、处理,才会拥有属于自己的自由、尊严和幸福。幸福是一条少有人走的路,只要走就会越来越接近。


海蓝博士曾多次登上知名期刊,她所倡导的与亲密关系、夫妻相处之道相关的观点,给予了广大读者非常多有价值的参考,帮助读者们找到处理亲密关系的适合方法,从而一点点远离情绪困境,接近幸福。


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人生真正的幸福,是在任何逆境中都能恢复内心的宁静和与人的和谐。


当我们真正能够给自己留时间去梳理内心起伏不定的情绪,让自己平静下来的时候,我们就会深切地懂自己、懂他人,就会与己、与人、与整个宇宙有了温暖相连的空间;这个空间会使我们有更多的创造力,更能够善待他人,善待自己,善待周围的一切。




海蓝博士,

无数情绪崩溃的人都被她拯救


她曾在《天下女人》与著名主持人杨澜搭档同台。



《天下女人》节目与著名主持人杨澜搭档同台


她更是著名的心理学者,从2008年起,她扎根汶川震区整整3年,带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援。由其担任总督导的“5·12心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”。



在四川地震灾区和美国专家一起工作


海蓝出身医学世家,获得医学博士和心理学硕士学位,更拥有20余年医学领域和20余年身心健康领域科研和工作经验。



海蓝博士与美国centerstone CEO访问交流


数十年的学习和工作经验积累,目睹了大量绝望的患者,她意识到,只有“助人自助”才能最有效地帮助大众。




《不完美,才美》系列的忠实读者们给我们发来了好多的阅读感悟与践行收获分享,看到那么多人都因读到这套书而受益,我们真的无比开心!



white cloud:

生活一定要自己去品尝、沉淀、付出和创建


我是一名职场女性,又是新晋妈妈,生活突然像是爆炸了一样——照顾小孩、婆媳关系、夫妻感情……问题接踵而至,让我分身乏术,甚至身心俱疲。


读海蓝博士的书让我受益很多,第一眼看到《不完美,才美》这个名字就让我产生了强烈的共鸣,没有人的生活是完美的,也没有任何一个人是完美的,没有完美的老公,没有完美的公婆,自己也同样不完美,一家人就需要彼此包容。


当然我和丈夫也总是争吵,为干家务争吵,为不同的观点争吵,海蓝博士的书让我明白,这些争吵并不是真的“深仇大恨”。




两个人来自不同的家庭,拥有不同的成长经历和思维方式,产生矛盾是很正常的,这本不复杂,就因为我们不懂自己又不懂对方,更不懂如何处理矛盾,才会让问题愈演愈烈。


其实矛盾是建立关系的必然过程,与人和谐不是一个概念,而是可以通过学习和践行来实现的健康关系。当我们都懂了,人生也就慢慢走向自如的旅程。


海蓝博士说:“生活一定要自己去品尝、沉淀、付出和创建。我觉得幸福就藏在每一天的生活中,我们要修炼的就是驾驭幸福的能力,在还来得及的时候,掌控好自己的情绪,从源头把握住自己的命运。



宝杰:从此,海蓝博士的

就成了自己的幸福秘笈


拜读了海蓝博士的《不完美,才美》,翻开后就爱不释手,海蓝博士的书不是讲道理,而是讲故事,用老师自己和伙伴们的真实经历,来引导我们走向幸福的道路。


海蓝博士从决定我们幸福的关系入手,分别从我们最重要的关系——亲密关系、亲子关系、职场关系以及与自己的关系。




读海蓝博士的书,就像是老师手把手教我们如何处理各种关系中的矛盾,如何经营关系,只要你照着做,并且坚持践行,就一定会拥有健康幸福的关系。从此,海蓝博士的书就成了自己的幸福秘笈,成为枕边必备。


人生不如意十之八九,海蓝博士教会我们的不是如何事事如意,而是如何平静地面对这八九的不如意。愿老师的书和方法能够给更多的伙伴带去幸福!


小君:接纳自己的不完美

让我的焦虑症无药而愈


做全职妈妈十几年,和社会脱节,越来越没有自信,对于夫妻关系的处理、孩子的教育问题感到无能为力,这让我陷入深深的绝望,曾经焦虑到看心理医生。


有一天不经意买了《不完美,才美》,终于明白不断的自我否定让我元气大伤,一个不懂得爱自己的人无法给予家人健康的爱。




当我能接纳自己的不完美时,才能全然接纳家人的不完美,所有的焦虑就迎刃而解,这让我的焦虑症无药而愈!


团购详情

团购时间:7月13日早上7:00

结束时间:7月21日晚上24:00

团购产品:《不完美 才美》套装3册

产品价格:限时折扣69.85元(原价139.7元

适读年龄:成人

发货方式:全国包邮(北京发货,默认百世快运快递,新疆西藏港澳台不发)

发货时间:下单48小时内发货(周末及法定节假日不发货)

团购方式:直接扫描图片中二维码或者点击阅读原文进入尹建莉父母学堂优选商城

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