请假休息充电,星期三比星期一好!

科学家建议若要获得最佳的充电效果,与其从周末连续休三天再回去上班,不如请休星期三的效果更好。(取自推特)


夏天的日照时间较长,或许让上班族更想休个长周末,让身心灵休息充电,但科学家建议若要获得最佳的充电效果,与其连续休三天再回去上班,不如请休星期三的效果更好。


新闻网站Quartz报导,专门研究时间学(chronemics)的德州大学传播学院副教授巴拉德(Dawna Ballard)表示,请假充电的效果与人体生理时钟有密切关系,而生理时钟是由内部与外部因素决定,例如有人天生是夜猫子或早起型的人;有人的生理时钟较受到外部因素左右,例如一周上班五天,或手上案子有完成期限。


周末的生活步调与上班日大大不同,这或许可以解释每周一早上很难回到工作岗位,但这不意味重振自己活力的最佳方式,就是休个长周末。


研究人员发现,休假充电最理想的一天是星期三,因为在一周中间休一天,不至于打断这一周的上班进度,但让你有时间充电,这对于承受相当工作压力的上班族特别有用,也有益身体健康。


2017年诺贝尔医学奖是由美国学者霍尔(Jeffrey C. Hall)、罗斯巴赫(Michael Rosbash)与杨格(Michael Young)等三人共同获得,根据他们对人体24小时周期的研究,当我们生活方式与生理时钟有偏差时,人类罹患各种疾病的风险随之增加,因为生理时钟失调会导致失眠、疲倦、免疫功能低下等生理状况。


若你无法星期三完全休假,其实这一天在家里上班也很好,因为这一天就不用通勤,自然能完成更多事情。



来源:世界日报编译 刘焕彦

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