【健康】早餐怎么吃才健康?东西方说法是这样!

1年以前

许多人都知道吃早餐对人体有益,每天都吃早餐不但不容易发胖、一整天下来吃的比较健康,对学生而言也有助于学业表现。但吃了高油高盐的早餐对人体也不好,建议可以以高纤、低糖、谷类和完整蔬果取代油炸类和加工过的食品。早餐若能加颗蛋也会更好,但富含人体所需的维他命和矿物质,可增加学生专注力,也有助于避免吃太多。



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